Vuelve a lo “REAL” en medio de tanta falsedad 12-02-2024

Hace unos días leí un artículo muy interesante de un hombre* a quien admiro mucho por su vida de dedicación plena a la libertad y a la verdad. En ese artículo denunciaba cómo vivimos en una sociedad donde la mentira y la falsedad son lo que domina y lo que más se valora.

Yo me dedico al bienestar integral de las personas y me sumo a la idea arrojando un poquito de luz sobre qué significa permanecer en la realidad en lo más inmediato y por qué es de máxima importancia hoy en día. Las diez pautas del yoga y del ayurveda que comparto más abajo pueden salvar tu salud mental, emocional y física. Además, te aportan el autocuidado y el amor que tanto te mereces. 

Lo más inmediato lo encontramos en el cuidado del entorno personal, esto es, del cuerpo, la mente y el alma. Hago especial hincapié en nuestros hábitos vitales y en la importancia de recuperar lo esencial por la sencilla razón de que es imposible mantener una forma de vida antinatural y estar sanos. Es incompatible. Las oleadas de enfermedades mentales y físicas, el estrés, la ansiedad por las nubes y muchas otras cosas lo demuestran. Algo NO estamos haciendo bien y la solución empieza por volver a lo real.

Esto llevo diciéndolo muchos años, pero lo veo día a día en mis vecinos, por ejemplo, que me lo enseñan constantemente ya que en la zona de España donde vivo la gente le da más importancia a la tranquilidad que al dinero, valoran una vida sobre la tierra a una en el asfalto, comen simple, viven simple y piensan simple.

Puede que tu situación vital no sea la nuestra, pero, permaneciendo donde estás, puedes generar unos primeros cambios que van a mejorar sustancialmente cómo te sientes y cómo llevas tu vida.

10 maneras de ser “real” en un mundo falso:

1

Ves que estás todo el día dándole al coco o a las pantallas: crea momentos de reconexión con tu cuerpo y céntrate más en sentir las sensaciones corporales que en pensar.

2

Te pasas muchas horas al día en la posición sentada (trabajo de despacho, coche, sofá): pasa tiempo en espacios exteriores, recupera la manera natural, primigenia y tribal de moverte.

3

Lo que comes suele venir en paquetes o está lejos de cómo la naturaleza lo creó: incrementa los alimentos que tienen su forma y colores originales. Tú sabes muy bien cómo son. Y, por favor, acaba con el sinsentido vegano o “sin gluten” que le da el ok a alimentos hiperprocesados sólo porque no contienen animales o gluten.

4

La ropa que cubre tu piel está fabricada con materiales de nombres raros: revisa tu armario, lleva esas prendas al contenedor amarillo de los envases y la próxima vez que vayas de compras opta por prendas en cuyas etiquetas diga “algodón”, “lino”, “lana”, “cáñamo”, “seda”.

5

Tu estilo de vida está dirigido por horarios locos y un ritmo veloz y vertiginoso: Los días de fiesta, fines de semana y vacaciones recupera el horario natural, el de levantarte temprano y acostarte temprano, haz menos cosas y deja las prisas fuera de casa. 

6

Te exigen más y más en el trabajo y tienes la sensación de que, a pesar de dar el 200%, no llegas a cumplir con todas las expectativas laborales: respira, muévete y trabaja más despacio, haz lo que puedas con tranquilidad y punto. Nada es el fin del mundo ni cuestión de vida o muerte.

7

Las selecciones de contenido audiovisual están llenas de violencia, ya sea física o psicológica: quita todo eso de tus listas y elige series o pelis en las que las tomas cambien más despacio, los sonidos sean agradables y armoniosos, el tono con el que se dialoga sea suave y las emociones que generen sean positivas.

8

La manera de entretenerte o de vacacionar te saca del asfalto para meterte en otro entorno artificial: elige destinos donde huelas la tierra, el mar, el cielo. Ve a lugares más cercanos, el paraíso no se encuentra al otro lado del planeta sino en tu interior.

9

Sientes que el estrés o la ansiedad son una parte habitual de tu día a día: aprende técnicas que te ayuden a gestionarlo como la respiración consciente, la relajación y los ejercicios posturales del yoga, e intégralas en tu rutina. Diez o quince minutos al día son una tabla de salvación.

10

Nunca te paras, vas de una cosa a otra de la mañana a la noche: párate, cierra los ojos, respira y pregúntate ¿Quién narices soy? Y ¿Qué hago yo aquí? Por "aquí" no sólo me refiero en sentido figurado a la pregunta existencial relacionada con nuestro papel en el mundo, sino también alude al lugar y momento concretos en que te encuentras al plantearte estas cuestiones.

 

Quizá ahora no puedas poner en práctica las diez pautas para volver a la realidad, pero seguro que sí puedes empezar por elegir una cada día o semana e ir anotando cómo se va incorporando a tu manera de vivir. Al cabo de poco tiempo verás cómo te sientes más tú, todo recobra un sentido más profundo y tu cuerpo y mente se encuentran más sanos, fuertes y tranquilos.

(Ya sabes que me encanta leer vuestros comentarios, así son siempre ¡súper agradecidos!)

Paz y Luz

Zaira

 

 

 

 

*Estoy hablando de Foster Gamble, gran investigador y activista estadounidense, creador de los documentales Thrive y de muchísimos otros proyectos que apoyan la evolución humana. Si te interesa leerlo, aquí lo tienes: https://www.freetothrive.com/blog/why-is-almost-everything-fake-these-days/