Indicios del otoño como estas hojas rojizas del arce japonés son un regalo para los sentidos. Hemos pasado el equinoccio que marca el comienzo de la estación y estamos a las puertas de una luna nueva, la del 25 de septiembre, que va a ser muy suave y expansiva a la vez. Estos días invitan a que nos centremos en lo siguiente: La armonía La simplicidad El recogimiento   ¿Cómo? Respirando suavemente y sintiendo cómo la respiración expande y suaviza la parte más baja del abdomen. Afloja el cinturón, separa las piernas y, con los pies en el suelo, respira como si el cuenco de tu pelvis se agrandara y expandiera. Suele ser muy difícil “soltar la barriga”, prueba a poner las palmas de tus manos sobre el ombligo y a respirar hacia ellas. Volviendo a lo simple y a lo esencial a través de lo siguiente: Hacer una lista de 10 prioridades y eliminar las 3 de abajo del todo. Comer alimentos menos elaborados y platos con menos ingredientes, asegurándonos de que todos vienen de la tierra y que son de proximidad. Recuperar el horario natural de nuestros biorritmos. Manteniendo una actitud alegre, pacífica y tranquila. Centrémonos en todas las bendiciones que ya hay en nuestras vidas. Mantenernos en el momento presente, en cada ahora, revela maravillas increíbles. Todo está siempre muy bien cuidado, pero nos agobiamos tanto con el ritmo rápido y tremendamente demandante de la sociedad, que se nos olvida. Reservando tiempos para no hacer, para “aburrirse”. Estos ratos ni meditas, ni contemplas, ni te centras en nada externo, sólo estás tú y nada más. El silencio y la ausencia de actividad permiten la renovación, llevándonos hacia nuevos ciclos y comienzos.   ¡Feliz comienzo del otoño! Namaste,  Zaira   Si quieres aprender a recuperar la armonía, la simplicidad y el recogimiento, este otoño 2022 tienes dos oportunidades de hacerlo conmigo: El retiro de otoño del 4, 5, 6 noviembre en Es Racó d´Artá. El curso de estilo de vida ayurveda "Vida Radiante" del 10, 11 de diciembre en Ses Salines. Publicaciones relacionadas: Beneficios de descalzarse El ayuno integrado. Regalaos una «yoga date». ¡A pleno sol! Cómo aplacar el calor.