Post redactado el 04-24-2015
Arriba el ánimo! con un ejercicio fácil de yoga 24-04-2015

L a práctica de yoga asana (las posturas) influencia tu estado anímico. ¿Quieres saber cómo?

Una postura sana como la que promueven los ejercicios de yoga te hace más feliz. Cada vez más y más se utilizan terapias físicas para apoyar el tratamiento de trastornos mentales como la depresión, la ansiedad, el estrés o desórdenes alimenticios. Yo misma he visto cómo muchas personas tratadas clínicamente para sanar este tipo de problemas mejoraban significativamente cuando venían a clase de yoga con regularidad. Y es porque el yoga...

 

  • Integra ‚Äì Tu cuerpo está sostenido físicamente por una red de tejido conectivo que hace que los trillones de células funcionen de manera armoniosa. Del mismo modo, tú eres una célula cósmica integrada el el tejido universal de la existencia. Al hacer yoga ejercitas la totalidad de esa red conectiva de tejido físico y metafísico.
  • Cambia los niveles hormonales ‚Äì posturas expansivas que se despliegan en todas las direcciones espaciales aumentan los niveles de las hormonas de la felicidad. Cambiar la bioquímica del cuerpo es ser alquimista a nivel interno. El yogin transforma el plomo (elemento químico denso y pesado como las hormonas del estrés) en oro (los neurotransmisores de la felicidad).
  • ¬†Fomenta auto amor- hace que entres en contacto con las partes de ti que están completamente sanas y empieces a verte desde otra perspectiva. Cultivas la compasión y el amor incondicional hacia ti mismo, aprendes a escucharte y empezar a tomar las decisiones adecuadas para tu sanación.

Ahora prueba tú:

Un pequeño ejercicio de contrastes que me encanta hacer es el que llamo ‚Äúpostura jorobada vs. asana luminosa‚Äù. Tú lo puedes practicar delante del espejo. Se trata de ponerte de pie en una postura encorvada y con tu cuerpo empequeñecido, como si estuvieras chateando por el móvil. Intenta respirar y verás cómo cuesta que el aire entre en profundidad. Ahora nota cómo te sientes, las sensaciones en el cuerpo y en la mente.

A continuación eleva el corazón y sintiendo los pies en la tierra levanta la cabeza hacia el cielo. Respira profundamente. Lleva la parte delantera de los hombros y las orejas hacia atrás. Observa cómo te sientes. Probablemente mucho mejor y más positivo que en la postura anterior. Haz el ejercicio muchas veces al día y transformarás tu vida.

El yoga afecta directamente la postura que tomas en el mundo. La manera de posicionar el cuerpo en el espacio influencia la actitud interna ante la vida y cambia tu estado anímico.¬†¬†

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