Este masaje con nombre raro es probablemente uno de los mejores secretos para la salud. Abhyanga o auto-masaje de aceite es una práctica tradicional del Ayurveda. Hoy te lo explico a grandes rasgos para que empieces a hacerlo tú mismo/a en casa. Dura entre diez y quince minutos y te aporta una enorme dosis de amor que llenará tu día de Shakti.

Beneficios

• incrementa el tono y vigor de los tejidos y la alegría de vivir
• fortalece el sistema inmune y protege de agentes externos
• calma el sistema nervioso y mejora los patones del sueño
• asiste el proceso depurativo natural del cuerpo
• da un aspecto juvenil y luminoso

Cómo

Realiza este masaje de cuerpo entero en el cuarto de baño, antes de ducharte. Calienta agua en un cazo pequeño y en él introduce el recipiente con el aceite que vas a usar. Así el aceite permanecerá calentito, sin quemar. Utiliza la mayor superficie de las manos y antes de empezar respira durante unos segundos, centrándote en el acto de honrar a tu cuerpo y a su Ser. El auto-abhy se realiza directamente sobre la piel, se inicia en la coronilla y se termina en los pies.

La cabeza- Pon un poco de aceite en la mano y masajea el cuero cabelludo como si estuvieras lavándote el pelo. La cara, las orejas y el cuello- con movimientos circulares en forma de pequeñas espirales. En general, utiliza movimientos circulares sobre las articulaciones grandes, como hombros, caderas o rodillas; y movimientos longitudinales sobre las extremidades o las partes largas del cuerpo. El abdomen- debes masajearlo siguiendo la dirección del colon, de derecha a izquierda. Cuando llegues a los pies, dedícales un par de minutos, especialmente en los puntos que sientas más duros o tensos.

Cuando termines, permanece en silencio sintiendo que penetra la energía. Luego te duchas normalmente y dejas que esta vibración altamente amorosa te envuelva durante el día.

Quién

Este masaje es apropiado para todo tipo de personas y para cualquier edad. Si conoces tu constitución cuerpo-mente el mejor aceite para ti será:

• Sésamo o almendras, para pacificar vata dosha
• Coco, para pacificar pitta dosha
• Sin aceite, para pacificar kapha dosha

Si no estás seguro de cuál es tu constitución o si deseas recibir una instrucción más detallada sobre este masaje ponte en contacto conmigo. 

¡Disfruta de esta dulce y exquisita celebración de vida!

Om Shanti

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