business'syndrome - síndrome del súper ocupado 30-05-2014

I f you answer yes to 2 of the following questions, you are probably suffering from what I call the business'syndrome.

Do you have a work schedule or are you “on call” 24 hours a day?

Do you get anxious while waiting for the green light?

Do you mentally multitask when you are in the presence of your loved ones?

Do you feel guilty on the “doing nothing day”?

It seems that there are more and more things to do. We have been encourage to do, produce, excell, fill up our precious time with non sense activity. Even in the world of wellness there can be an emphasis on performing… what is the next pose in the ladder of perfection? or the new trendy diet? Ahjhjjh Can we just BE for a moment??

You are valuable. Period. First for who you are and second for what you do. And it doesn't work the other way around. As a matter of fact, when we value ourselves and others from the outer performance, the result is stress (and all its health damaging effects), dissatisfaction, frustration and deep sadness due to the fact that we are not honoring the true Self that each one of us is.

Here are some yoga tips to let go of this super-business stuff:

1. Make a list of the times of the week when you are “doing” and when you are “being”. Compare them and manifest the balance.

2. Set a time everyday to just BE, doing "no thing" (your meditation time doesn't count)

3. Turn off your smart phones when you get home ( this one is difficult!!)

4. Get into the habit of pausing & breathing throughout the day

Love your life and yourself simply because you ARE.

 

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S i respondes "sí" a 2 de las siguientes preguntas probablemente estás sufriendo del síndrome del súper ocupado.

¿Tienes un horario de trabajo o estás disponible las 24 horas?

¿Te pones nervioso/a esperando a que el semáforo se ponga verde?

¿Haces multitarea mental cuando estás en presencia de tus seres queridos?

¿Te sientes culpable de no hacer nada en tu día libre?

Parece que cada vez hay más y más que hacer. Se nos ha animado a destacar, a producir, a llenar nuestro precioso tiempo con actividades que no tienen sentido. Incluso el mundo de la salud llega a enfatizar en exceso la actuación... ¿cuál es la siguiente postura en la escalera hacia la perfección? o ¿la nueva dieta de moda? AJJJ ¿podemos simplemente SER un momento?

Tú eres valioso/a. Y punto. Primero, por quien eres, segundo, por lo que haces. Nunca funciona si le damos la vuelta a este orden. De hecho, cuando nos valoramos por la actuación externa, el resultado es estrés (con todas sus implicaciones negativas para la salud), insatisfacción, frustración y una profunda tristeza debidas a que no estamos honrando el Ser verdadero que cada uno somos.

Aquí tienes algunos consejos del yoga para dejar esta historia de estar súper ocupado/a:

1. Haz una lista comparativa del tiempo a la semana que pasas "haciendo" y del que pasas "siendo". Intenta observar cómo puedes equilibrarla.

2. Dedica un tiempo cada día sólo para SER. Haciendo nada... (tu meditación no cuenta)

3. Apaga todos los móviles cuando llegues a casa ( esta es difícil!)

4. Integra el hábito de hacer pausas y respirar profundamente durante el día

Ama tu vida, ámate a ti, ¬†simplemente porque tú ERES.

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