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i pusieras en una balanza el tiempo que te pasas haciendo cosas y lo pesaras contra el tiempo que pasas no haciendo, ¿hacia qué lado se inclinaría? La respuesta es fácil, verdad?
Problemas generalizados como el estrés, la ansiedad, el sobrepeso, la falta de alegría y muchas enfermedades están directamente relacionadas con la falta de equilibrio en la ley del ‚Äúhacer y no hacer‚Äù. Si quieres ser¬†feliz y realizarte en plenitud necesitas vivir de acuerdo a las leyes naturales.
‚ÄúHacer‚Äù lo tenemos dominado, la mayoría nos pasamos el día de una cosa a otra. Incluso actividades que consideramos relajantes son más formas de "hacer": ver la tele, ir a dar un paseo, tomar un café con una amiga y charlar durante horas, leer, escuchar música, cuidar del jardín, fumar, cocinar o soñar...
Aprenderás cómo "no hacer" con la práctica de la Relajación Consciente. Es altamente sanadora y regeneradora, probablemente una de las claves para la evolución en nuestro planeta.
En tu espacio sagrado, ya sea en casa o en la naturaleza, extiende una manta gruesa (puede ser tu esterilla de yoga, si lo prefieres) sobre el suelo. Túmbate boca arriba y cúbrete con otra manta.
Céntrate en la respiración, en el aire que entra y que sale. Deja que se expanda suavemente, sin forzar.
Puedes utilizar un decreto como el siguiente, aunque es opcional. Internamente te lo dices a ti mismo, despacito: respiro, relajo y suelto. No espero nada, no busco nada. Simplemente soy.
En yoga la llamamos "savasana", que significa cadáver, porque el cuerpo permanece muy quieto y la mente relajada profundamente.
Debe durar entre 5 y 10 minutos. Si te tranquiliza poner la alarma en el teléfono, hazlo, así te relajarás mejor.
Practícala tres veces al día. Es una medicina para el alma!
Cultivar el "no hacer" es un arte que tiene bastante que ver con el "buen VIVIR". Y es una habilidad no exenta de dificultad para no caer en la indolencia ni confundirlo con la apatía. El yoga, una vez más, se presenta como buena herramienta para el cultivo de habilidades que ayudan a una VIDA plena, "radiante" como gusta decir en este blog. Om Shanti.
Gracias por tu comentario! Me ha gustado como puntualizas que no hacer es diferente de la apatía o la indolencia. Fantástico! Un abrazo fuerte y ¡a brillar! Om Shanti
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