Minimalismo espiritual 02-10-2023

Creo que me va como anillo al dedo. Este nuevo concepto en el fascinante universo del mundo interior es perfecto para quienes están hartos de seguir buscando y persiguiendo modas en yoga, meditación o bienestar.

El minimalismo es una tendencia que elimina todo lo superfluo para reducir las cosas a su esencia. Muy yogui. Nació en los años sesenta como corriente artística y tuvo un resurgir muy interesante hace cosa de quince años, momento en el que se adoptó como forma de vivir reduciendo al máximo los objetos, ropa o actividades de nuestro día a día. Ahora se está trasladando a la espiritualidad y tiene todo el sentido del mundo.

Llevamos un tiempo en el que no hacen más que brotar “nuevas” técnicas para el despertar, muchos profes de yoga patentan sus propios estilos de práctica o de meditación, cantidad de personas han participado ya en un sinfín de talleres, retiros o formaciones, se lo saben todo, pero ni son más felices ni más despiertos. Sólo han acumulado experiencias bonitas y, en muchas ocasiones, llenado sus cabezas y corazones de ruido.

La propuesta del minimalismo espiritual gira en torno a lo siguiente:

 

• Vuelve a lo esencial, deja el folclore para otras cosas y simplifica cómo te relacionas contigo misma/o y con el mundo. El camino del despertar es mucho más sencillo de lo que crees y sólo necesitas una cosa: a ti.  

 

• Céntrate en una única modalidad de práctica: ya dice el Yoga Sutra que profundizas mucho más si te entregas de lleno a una manera concreta de practicar. Y sólo existen 2 yogas, el de buena calidad y el malo.

 

• Deja de picotear aquí y allá, que eso ya lo has hecho durante mucho tiempo, ha estado bien, has visto lo que te sirve y lo que no, ahora a focalizarte.

 

• Crea orden en tu práctica interna: mismas horas, mismos lugares, mismas rutinas. Es posible que ese orden cambie a lo largo de la semana, por ejemplo, seguro que tu agenda es diferente en fin de semana, lo importante aquí es que haya una estructura cíclica de práctica.   

 

• Si tienes poco tiempo, haz menos, pero con mayor presencia y pasión porque es mejor subirte a la esterilla diez minutos con atención plena, que noventa pensando en las musarañas.

 

• Practica.

 

Así que estoy súper orgullosa porque YOGA+, mi membresía online, cumple con todas las recomendaciones del minimalismo espiritual:   

• Vuelves a la simplicidad de encontrarte contigo cada día.
• Practicas buen yoga.
• Te da foco y te mantiene centrada/o.
• Tiene un calendario ordenado y constante de prácticas, pero te da la posibilidad de adaptarlo a tus necesidades.
• La mayoría de las sesiones se pueden integrar en tu apretada agenda.
• Te coge de la mano y te recuerda que practiques.

 

Los resultados son increíbles y todas las semanas alguno de los miembros me cuenta algo maravilloso. Todos coinciden en que la vuelta a lo esencial les da paz, calma y profundidad en su experiencia vital.

En este enlace puedes ver de qué va YOGA+

https://www.zairalealyoga.com/es/clases-cursos/membresia

 

Libérate de lo superfluo y regresa a tu esencia. 

Namaste, Zaira