Quietud 05-12-2014 C omo antídoto para el fascinante desenfreno de las Navidades, durante todo diciembre las Gotas de Luz están dedicadas a la QUIETUD.

Llegan las fiestas, el champán, las comidas y cenas suculentas, la familia, los regalos, villancicos por doquier y‚Ķ probablemente los nervios a flor de piel. Por eso ahora es más importante que nunca que practiques yoga y respetes el tiempo de silencio. Lee las recomendaciones...

1¬∫ ¡ponlo en la agenda!

Difícil decir que no a las invitaciones ¿verdad?, lo sé, pero tu bienestar es la base para que disfrutes más con los demás. Reserva en tu agenda un tiempo para ti mismo cada día, como si fuera una cita con el médico o una reunión de trabajo. No tiene por qué ser muy largo, veinte minutos son suficientes para reconectar.

2º respira

En cualquier lugar y en presencia de cualquier persona puedes pararte y hacer una respiración larga, suave y profunda. Estarás más presente y receptivo, serás más tú y podrás responder a las circunstancias desde tu corazón generoso.

3¬∫ mantén tu cuerpo activo

Una caminata diaria de 30 minutos en la naturaleza te recargará las pilas y te hará sentir fresco y jovial (ho, ho, ho! como Papá Noel). El los días que tengas más tiempo, programa en tu calendario una clase de yoga.

4¬∫ hidrátate

Los horarios irregulares, las comidas pesadas, las copitas de más o la falta de sueño deshidratan tu cuerpo a una velocidad pasmosa. Esta es una de las principales causas de estrés, así que bebe agua a tutiplén.

5º noche de paz

Para los periodos de tanto ruido, crear espacios de silencio te aportará el equilibrio deseado. En la calma de la meditación eres y te expandes. Disfrutarás en paz del espíritu de las Fiestas.

Sé feliz y sé AMOR