Respirando con el Arco Dinámico 01-04-2016 M mmmmm ¡1 de abril!! Sal a la calle, abre las ventanas, quítate el abrigo o los zapatos y da unas cuantas bocanadas de aire fresco! Siéntelo en la nariz, en los pulmones, un chute de energía pura para cada célula de tu cuerpo-mente-alma. Esto me lleva a contarte que cuando iniciamos el programa de Sridaiva oficialmente en Zunray, varios alumnos me preguntaron si también en este nuevo sistema se hacían ejercicios de respiración consciente y de meditación. ¡Por supuesto que sí! Es más, si hay algo en lo que se notan a tope los beneficios súper positivos del Arco Dinámico es precisamente en esto. ¬† El término tradicional en yoga para las practicas de respiración consciente es pranayama, que significa la expansión de la fuerza vital, y lo primero que hay que trabajar para que el pranayama sea un éxito es la postura. Aquí es donde se falla mucho y cantidad de veces veo que la capacidad de deleite en este tipo de ejercicios se ve menguada porque la postura del alumno la está limitando. No sólo hablo de alumnos principiantes sino también de gente que lleva mucho tiempo haciendo yoga, meditando y que incluso son profesores.

1. El Arco Dinámico expande la vasija

Podemos pensar en nuestro cuerpo-mente-corazón como en un recipiente que alberga consciencia cósmica y la canaliza ofreciéndola al mundo. -El algoritmo del Arco afecta las tres cúpulas del cuerpo (el diafragma, el suelo pélvico y la cabeza) incrementando su amplitud, elasticidad y tono. Las alinea de manera dinámica a lo largo de la verticalidad del eje central y facilita una disponibilidad de energía mucho mayor. -El ‚Äúcorazón radiante‚Äù agranda circunferencialmente la caja torácica con lo que hace que tengas mayor capacidad pulmonar. Esto es fantástico porque la mayoría de la gente respira a una capacidad mucho menor de lo que podría. -La forma alargada y con curvas posiciona las diferentes partes del cuerpo de manera que te sientes ligero y pacíficamente alerta. El cuerpo físico está presente pero relajado y no siente ninguna molestia, por lo cual los ejercicios de respiración consciente se vuelven tan agradables que no los quieres dejar nunca. -Al ya no ser una práctica estática puedes dejar que tu cuerpo se ondule y se mueva. La realidad es que la energía fluye en espirales y curvas por todo tu cuerpo, igual que el Arco Dinámico.

2. Abre tus canales

Si has practicado pranayama tradicional o conoces un poco la literatura del yoga postural moderno, seguro que has aprendido que los canales por los que circula la energía forman una red compleja de conductos. Esto es así, pero existe un error de interpretación porque tales canales (nadis) se presentan como cables muy finitos, imperceptibles para el ojo humano y paralelos a la red del sistema nervioso. Yo creo que los yogins los describieron así con la intención de hacernos comprender que la energía es sutil. Personalmente, cuando pienso en la poderosa energía universal fluyendo por mi cuerpo, siento los canales anchos, potentes y luminosos. Cuanto más estén así, mejor! El primer paso en la activación del Arco Dinámico se llama ‚ÄúCanal Radiante‚Äù y despierta la conciencia de que nuestro canal energético central recorre el cuerpo verticalmente y es tubular, curvilíneo, tan ancho como el cuello y tiene unas paredes que forman un tubo lumínico como si fuera un macarrón por donde circula la energía universal. Aunque no la veamos con los ojos físicos, la podemos sentir y podemos percibir su vibración en el cuerpo.

3. Respira

Otra pregunta que suelen hacerme es cómo se respira en una clase de Sridaiva. Bien, pues durante la clase se respira por la nariz, suave y profundamente, ajustando la velocidad al tempo de los ejercicios que se estén llevando a cabo. Sí bien es cierto que hay una novedad que está llamando la atención ¬†y es que también se realizan respiraciones por la boca ya que liberan tensión psicosomática. Cuando compaginas estas respiraciones por la boca con la alineación correcta en el corazón, el cuello y la cabeza son increíblemente liberadoras. Es más, en una clase de Sridaiva es normal dirigir a los alumnos a que abran la mandíbula separando un poco los dientes porque es frecuente ver que están mordiendo demasiado fuerte creando rigidez en la zona de la boca, los labios, la lengua y en las primeras cervicales. El resultado de esta tensión excesiva es rigidez en el cuello y bloqueo energético entre la cabeza y el torso. También genera un endurecimiento en la actitud y cuando esto sucede se pierde la sensibilidad. Como digo otras veces, "respira, relaja y suelta!" ahora con una alineación más acertada.   Las formas físicas de Sridaiva nos hacen mejorar la postura significativamente por lo que son la herramienta perfecta a la hora de preparar el cuerpo físico para hacer ejercicios sentados de respiración consciente y meditación. Sea cual sea tu posición favorita en este tipo de prácticas, adóptala utilizando la técnica del Arco Dinámico y verás la diferencia. Entonces, escríbeme y cuéntame tus experiencia, por faaaaavooor ;)

¡A pleno corazón, Arco Dinámico para la respiración y la vida!