T he universal feminine energy materializes in Nature and Nature feeds our bodies. Today's Drop of Light is centered on how to honor the Shakti through our diet. When we eat, we introduce in our body not only the pieces of physical matter that the food is but also the energetic information encoded within. Bringing awareness to what you eat and how you do it is one of the greatest alchemic secrets of life.

Harmony with nature and an attitude of absolute reverence to the Earth is a basic proposal in yoga and ayurveda. Increase the Shakti in your diet with the following recommendations:

• Make of your kitchen the coziest, more comfortable and inviting place.
• Create rhythm and regularity in your eating schedule. Indispensable for health and proper nutrition.
• Prepare it slowly and lovingly. It is better to simplify the menu than to try to get too sophisticated and end up rushing and stressing in the kitchen.
• Food gets charged with the energy that we have when we handle it. When you cook, do it with your best meditative and harmonious disposition. Use your hands and touch the different ingredients.
• Colors and more colors. Create a rainbow in your plate and combine textures. Food is a celebration of life, make it attractive and inviting.
• High vibration foods, mostly plant based: whole grains, nuts and seeds, abundant seasonal veggies and fruits. It is best if they have been grown in local gardens.
• Eat with bowls and spoons. Soups and stews are specially feminine and they balance the possible excess vata dosha in the Autum.
• Each meal is a ritual. Gratitude and the blessing of food awakens the nourishing power of its energetic codes. At home we chant the following mantra: OM NAMO SHAKTI DEVIYE NAMAHA.

Shanti, Shanti readers!

L a energía femenina universal se materializa en la naturaleza y ella alimenta nuestro cuerpo. La Gota de Luz ¬†de hoy está centrada en cómo honrar la Shakti a través de la alimentación. Cuando comemos, introducimos en el cuerpo no sólo materia física sino también toda la información energética que está codificada en ella. Poner conciencia a lo que comes y a cómo lo comes es una de las grandes alquimias de la vida.

La armonía con la naturaleza y con una actitud de absoluta reverencia hacia la Tierra es una propuesta básica tanto en Yoga como en Ayurveda. Incrementa la Shakti en tus comidas con las siguientes recomendaciones:

 

• Haz de tu cocina el espacio más acogedor, cómodo y agradable.
• Crea ritmos y regularidad en tus horarios de comida. Imprescindibles para la salud y la nutrición.
• Préparala despacio y con amor. Es mejor simplificar los menús que intentar hacer algo sofisticado y a todo correr.
• La comida se carga de la energía con la que es manipulada. Cuando cocines, hazlo con una disposición meditativa y armoniosa. Utiliza tus manos en la preparación y toca los alimentos.
• Colores y más colores! que haya un arco iris en tu plato y combina diferentes texturas. La comida es una celebración de vida, hazla atractiva y apetitosa.
• Alimentos de alta vibración, principalmente de procedencia vegetal: granos completos, frutos secos y semillas, abundante verdura y fruta de temporada, lo mejor es que estén cultivados en huertos cercanos al lugar donde vives.
• Come en cuencos y tazones, los platos de cuchara son especialmente femeninos. Ahora en el otoño equilibran el posible exceso de vata dosha.
• Cada comida es un ritual. La gratitud y la bendición de los alimentos despierta los códigos energéticos de su poder nutritivo. En mi casa utilizamos en siguiente mantra: OM NAMO SHAKTI DEVIYE NAMAHA

¬†¡Shanti, shanti lectores!

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