Post redactado el 04-17-2015
Tareas del día a día y yoga 17-04-2015

CHORES3 √â rase una mujer (u hombre) a una bayeta pegada‚Ķ ¿Considerarías las tareas del hogar como una forma de ejercicio?

Hace poco leí un artículo sobre la importancia de moverse todos los días y entre la lista de formas de ejercicio posibles nombraban las tareas del hogar (¡!). En mi casa somos reinas de la limpieza y me puse a pensar en cómo se pasa la aspiradora, se limpian los cristales, se hace la colada, se plancha, etc. y mientras que sí admito que todo eso hace que nos movamos con mayor o menor vigor y que hasta podría ser defendible que la fregona fuera un instrumento para el ejercicio cardiovascular, creo que hace falta algo más.

Este post te da tres razones por las que el yoga te proporciona lo que necesitas para complementar tu actividad física del día a día:

1.

La mayoría de los movimientos que realizamos para limpiar la casa son inclinaciones hacia delante por lo que la parte posterior del cuerpo se va debilitando y la parte delantera se van contrayendo y haciéndose más corta. En una clase de yoga haces muchas extensiones de columna que revierten esta tendencia de la espalda a tomar forma de C y así tu cuerpo recupera sus curvas naturales y sanas.

2.

Una práctica completa de yoga asanas hace que te muevas en todos los planos y hacia todas las direcciones posibles. Los tejidos corporales necesitan este tipo de movimiento para mantenerse hidratados, oxigenados y jóvenes.

3.

Es un sistema de ejercicio holístico cuerpo-mente-alma. Trabaja todos los niveles de existencia simultáneamente. Además de actuar sobre el cuerpo físico‚Ķ

  • renueva tu campo energético
  • transforma tus patrones de pensamiento y emoción, creando una apertura inmensa hacia mayores posibilidades de vida
  • te conecta con tu alma o ser superior, mostrándote el sentido profundo de tu día a día

Muchas otras actividades tienen el mismo efecto que las tareas del hogar: ser jardinero, electricista, mecánico, chef, dentista, enfermero...

Así que ¡todos a la esterilla feliz! (amas de casa incluídas)

Déjanos tus comentarios

Acepto expresamente la política de privacidad

1 comentarios ...

Arancha:

Hola Zaira, soy una lectora feliz de tu libro Una Fiesta para el Alma, voy a clases de yoga una vez por semana con una profe maravillosa, pero me gustaría tener una rutina de una media hora para hacer diariamente en casa y no consigo construir una yo sola o encontrar una página que me ayude. Me podrías orientar tú? muuuuchas gracias.

Zaira:

Hola Arancha! Me alegro mucho de que el libro te esté llenando de felicidad. Sí, claro que puedo ayudarte a crear una rutina personalizada para ti. Como me parece que no vives en Mallorca, lo mejor sería que hiciéramos una sesión telefónica o por Skype. Si te interesa, envíame un mensaje a zaira@zairalealyoga.com y lo organizamos. Un abrazo enorme desde Palma Om Shanti

Últimos posts