Yoga for the inflexible - Yoga para los inflexibles 09-05-2014 O ften times people tell me that they don't practice yoga because they are inflexible. I love that! it is like telling me that they reject an invitation to a fine dinner because they are starving...

If you can not touch your toes when bending forward,

If you can not sit on the floor crossed legged and stand up on your own,

If you are feeling stiff, tired or old,

Then yoga is for you!!  

Next you will find some good reasons why yoga specially benefits inflexible people:

• Yoga poses make the muscles and all the tissues in the motor system longer and supple. As well as more toned and stronger.
• The body responds very quickly. Soon you will find yourself being more agile, enjoying a wider range of movement in your joints and moving around with greater ease.
• Yoga doesn't only serve your physical body. Meditation and breathing will bring you psychological and spiritual benefits.
• Stretching and moving the body as yoga suggests stimulates neuronal regeneration making you more alert and brighter.
• Yoga's lifestyle will help you to make better choices in all levels.
• Other advantages: improves circulation, coordination and balance; reduces stress; eases back pain; and will make you smile!

 

Therefore... Inflexible ones, cheer up and get on the mat!

Click here to know about my schedule of public classes at Zunray Palma. Or write me an email if you can not find a studio in your town, I will be glad to help you.

Coming up

Sounds of Yoga Mantras for healing and transformation. Saturday, May 24th, from 10 to 12h. at Zunray [space height="40"]

A menudo la gente me comenta que no practican yoga porque son inflexibles. ¡A mí me encanta eso! Es como decirme que rechazan una invitación a cenar porque están hambrientos‚Ķ

Si no puedes tocarte los dedos de los pies cuando te inclinas hacia delante

Si no te puedes sentar en el suelo con las piernas cruzadas y volver a levantarte

Si te sientes rígido, cansado/a o mayor

entonces el yoga es ¡para ti!!

A continuación encontrarás buenas razones por las que el yoga beneficia especialmente a los inflexibles:

• Las posturas de yoga (asanas) hacen que tus músculos y todos los tejidos que forman parte del sistema motriz se alarguen y se hagan más maleables a la vez que les dan más tono y fuerza.
• El cuerpo responde muy rápido. Enseguida notarás cómo estás más ágil, tienes más amplitud de movimiento y te mueves con mayor ligereza.
• El yoga no solo sirve para el cuerpo físico. La meditación y el trabajo con la respiración te aportarán increíbles beneficios psicológicos y espirituales.
• Estirar y mover nuestro cuerpo como propone el yoga estimula la regeneración¬† neuronal y te hace más despierto y vivaz.
• El estilo de vida del yoga te ayudará a saber elegir lo que es más beneficioso para ti en todos los niveles.
• Otras ventajas: mejora la circulación, la coordinación y el equilibrio; reduce el estrés, alivia los dolores de espalda y ¡te hará sonreír!

 

Así que ‚Ķ inflexibles, ¡ánimo y a la esterilla!

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próximamente

Sonidos del Yoga Mantras para la sanación y transformación. sábado, 24 de mayo, de 10 a 12. en Zunray