Yoga y ayurveda, el camino hacia el sueño reparador.
En este curso online te guiaré paso a paso siguiendo las pautas de mi nuevo libro Quiero dormir para que recuperes el sueño reparador, vuelvas a los ciclos naturales de sueño y duermas feliz.
“Dulces sueños” les deseamos a nuestros hijos o seres queridos antes de ir a la cama y, sin embargo, cada día son más y más las personas para quienes las horas de la noche se han convertido en una pesadilla. Este curso online está ideado para aquellos que lo pasáis mal por las noches y que buscáis una respuesta natural e inocua a vuestro problema.
No es necesario haber hecho yoga antes ni saber nada de ayurveda. El único requisito es que tengas unas ganas enormes de volver a dormir como un bebé.
Curso online
5 semanas
Sábados 19 y 26 marzo, 2, 9 y 16 abril
10:00 a 11:30
Zoom + grabación disponible para siempre
Mi enfoque es integrador siempre, fundamentándome en la sabiduría milenaria del yoga y del ayurveda a la vez que recojo las últimas investigaciones sobre los principios del sueño y la biología de la noche.
Todas las sesiones están cargadas de contenido teórico para que puedas reeducarte en el buen dormir y a la vez que son muy prácticas ya que cuentan con:
Sesión 1: La biología de la noche
Sesión 2: La causa primordial de no poder dormir
Sesión 3: El estilo de vida que nos ayuda a dormir bien
Sesión 4: La práctica espiritual del sueño
Sesión 5: Resolución de problemas
También obtendrás respuesta a preguntas que muchos nos hacemos como qué sucede si trabajo de noche, cuántas horas necesitamos dormir, si la siesta es buena o no, qué alimentación nos ayuda y muchas cosas más.
Después de cada sesión recibirás un mensaje con el acceso a la grabación de la clase y a los vídeos de práctica de yoga.
Aprovecha esta oportunidad para volver a dormir bien y encontrar el sueño reparador en tu vida.
Que tus noches estén llenas de descanso y tus días de alegría,